TypeCours sur le site
DateNov 8, 2018 - Jan 24, 2019
Heure18h30
LieuCentre 72 - Bois Colombes
Places4/10
Prix290 €

La Pleine Conscience pour être bien dans mes baskets

Nos adolescents et jeunes adultes vivent dans l’ère de l’hyperstimulation. Les smartphones greffés à la main pour répondre au plus vite aux réseaux sociaux, les écouteurs implantés dans les oreilles, les écrans qui proposent un menu de séries illimités. Si l’on rajoute à cela la pression des notes, la demande ou recherche de performance individuelle à l’école ou les clubs sportifs, le choix d’orientation qu’ils doivent faire trop tôt et dans un climat économique et social non rassurant ; leur environnement est assez angoissant.

La Pleine Conscience pourrait leur permettre de créer un espace à eux. Un espace privilégié dans lequel ils apprendraient à se reconnecter aux sensations de leur corps qui donnent des informations précieuses, à leurs émotions qui parfois les submergent. Ils pourraient apprendre à les accueillir, leur permettre d’être là au lieu de les combattre ou de les nier, ce qui les renforce. Entraîner son attention permet de faire des choix lucides et non de façon réactive.

Déroulement du programme

10 séances hebdomadaires d’une heure et demi

Une réunion d’information obligatoire aura lieu quelques jours avant le démarrage des ateliers, de 19h30 à 20h30 -présence requise des ados et au moins un parent-

Tarif :

290 € pour 12 séances (dont 1 réunion d’info et un bilan) + 10 d’adhésion à l’association

Section 1Observer et se concentrer
Section 2Quitter la tête, sentir le corps
Section 3L'intérêt des sens
Section 4Les sentiments, ça se sent
Section 5L'usine à pensée et la fabrication des ruminations
Section 6La tension et le stress ou l'attention et less stress
Section 7L'art de communiquer
Section 8La patience, la confiance et le lâcher-prise
Section 9Être gentil, c'est agréable
Section 10Le secret du bonheur

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