Le yoga et les enfants.
Peu contre-indiqué car assez doux, tous les enfants peuvent pratiquer cette activité. En général, les enfants pratiquent des bases de hatha-yoga, yoga le plus répandu en occident mais il ne s’agit pas d’un enchainement de postures comme peuvent le pratiquer certains adultes. Sont tout aussi importants le vivre ensemble, la préparation du corps, la respiration, la détente et la concentration.
Une séance comprend un ensemble d’exercices avec un fil conducteur. La posture n’est pas une fin en soi et l’approche se veut toujours ludique et adaptée à l’âge de l’enfant.
Les bénéfices sont nombreux. Sur le plan mental, une meilleure concentration, une meilleure mémorisation et une meilleure gestion des émotions. Par conséquent, on constate une meilleure gestion du stress et de l’anxiété ainsi qu’une amélioration du sommeil. D’un point de vue physique, hormis une amélioration de la souplesse et l’importance du dos dans les postures, l’enfant peut également parvenir à une certaine tranquillité.Le yoga agit beaucoup plus en profondeur car les « Yogas sutras » de Patanjali, textes qui régissent les grands principes du yoga, ont comme point de départ des valeurs fondamentales telles que la non-violence ou encore l’honnêteté dans la parole et dans les actions…
Ainsi, le yoga permet également de développer et de cultiver la bienveillance et l’empathie.
On peut donc dire que sa pratique élève aussi bien le corps et l’esprit et qu’elle veille à une unité entre les deux (le terme signifie d’ailleurs « union » en sanscrit). C’est aussi pour cette raison que le yoga est un bon complément à la pratique de la méditation.
Déroulement des séances
Si vous avez constitué un groupe de 5 à 8 enfants et que vous avez une pièce suffisamment grande pour leur permettre de faire des mouvement sans se gêner, Marion se déplace sur Paris et banlieue proche de Meudon pour enseigner le yoga à vos enfants et leurs amis.