Mindfulness, un outil pour la vie

La méditation de pleine conscience, adaptée de la méditation bouddhiste, laïcisée et occidentalisée, est fondée sur

des programmes codifiés et validés scientifiquement. Sa pratique est de plus en plus répandue dans la société et également dans un cadre thérapeutique. C’est un entraînement de l’esprit qui peut être enseigné dès l’enfance et dont les bénéfices sont multiples. Méditer aide à apprivoiser ses émotions, à faire face aux pensées négatives et à l’anxiété, favorise le sommeil et l’apprentissage.