La Pleine Conscience pour être bien dans mes baskets
Nos adolescents et jeunes adultes vivent dans l’ère de l’hyperstimulation. Les smartphones greffés à la main pour répondre au plus vite aux réseaux sociaux, les écouteurs implantés dans les oreilles, les écrans qui proposent un menu de séries illimités. Si l’on rajoute à cela la pression des notes, la demande ou recherche de performance individuelle à l’école ou les clubs sportifs, le choix d’orientation qu’ils doivent faire trop tôt et dans un climat économique et social non rassurant ; leur environnement est assez angoissant.
La Pleine Conscience pourrait leur permettre de créer un espace à eux. Un espace privilégié dans lequel ils apprendraient à se reconnecter aux sensations de leur corps qui donnent des informations précieuses, à leurs émotions qui parfois les submergent. Ils pourraient apprendre à les accueillir, leur permettre d’être là au lieu de les combattre ou de les nier, ce qui les renforce. Entraîner son attention permet de faire des choix lucides et non de façon réactive.
Déroulement du programme
10 séances hebdomadaires d’une heure et demi
Une réunion d’information obligatoire aura lieu quelques jours avant le démarrage des ateliers. La présence des adolescents et au moins un des parents est requise.
Tarif :
320 € pour 12 séances (dont 1 réunion d’info et un bilan)