o6 16 34 o3 34
contact@enfanceetpleineconscience.fr
Category

Non classé

La pleine conscience ou mindfulness, c’est porter intentionnellement son attention sur l’expérience du moment présent, instant après instant, avec bienveillance et sans jugement.

Jon Kabat-Zinn

10 Juin 2017

8 façons d’aimer la pleine conscience

« Quinze minutes d’une vraie ­attention peuvent beaucoup pour l’autre et pour soi. » Maître zen Thich Nhat Hanh http://www.journaldemontreal.com/2017/05/05/8-facons-daimer-en-pleine-conscience  
Là où sont tes pensées, tu es. Veille à ce que tes pensées soient bien là où tu veux être.

Rabbi Nahman

Vivre dans l’instant, ce n’est pas évacuer la douleur, mais l’accepter, entière. Ne pas toujours rester fort, tenace, et repartir. Il faut vivre le temps de l’impact avant de reprendre sa respiration. La société moderne occidentale invite à cacher ses souffrances comme des marques honteuses. Il n’y a pourtant rien de plus naturel que de souffrir. Vivre dans l’instant, c’est accepter la brisure. Nous nous découvrons autre dans le désespoir, nous accédons à une nouvelle vérité d’être, en quête d’un désir qui nous donnera la force de continuer à vivre. On acquiert une densité nouvelle, épurée de ce qui nous encombre.

Blanche de Richemont – Éloge du désir

Le renforcement positif est une baguette magique. La punition permet de marquer sa désapprobation, mais ne permet jamais de modifier un comportement. Plus grave, c’est une éducation qui associe dans la tête de l’enfant obéissance et violence, il le reproduira plus tard… autrement.

Jeanne Siaud-Facchin – Tout est là, juste là

Il existe aujourd’hui un nombre croissant de travaux montrant l’intérêt de la pleine conscience auprès des enfants. Ces travaux concernent l’équilibre émotionnel, les capacités de résilience, la qualité des échanges familiaux et les capacités attentionnelles, notamment dans le travail scolaire et les apprentissages. On a aussi montré, bien sûr l’intérêt -je parlerais même de nécessité- pour les parents de pratiquer eux-mêmes la pleine conscience.

Christophe André

La souffrance est seulement un passage. Rien n’est jamais figé. Être dans l’instant, c’est accepter et vivre pleinement ce passage. Si on passe à côté de lui, l’âme reste emprisonnée par des larmes qui ne sèchent pas faute de n’avoir pas assez coulé.

Blanche de Richemont – Éloge du désir

On craint l’oisiveté alors qu’elle est l’espace de l’imaginaire. À l’image des avions long-courriers, les trains du futur offriront la possibilité d’écouter de la musique, de voir des films, de faire des achats. Consommer pour passer le temps, cela empêche de vivre le passage. On vise à effacer les temps morts qui pourtant donnent vie à autre chose, d’impalpable, d’enfoui.

Blanche de Richemont – Éloge du désir

« C’est en essayant continuellement, qu’on finit par réussir. En d’autres termes plus ça rate et plus on a de chance que ça marche. »

Sylvie Germain