TypeCours sur le site
DateJan 8, 2018 - Mar 26, 2018
Heure17h45-18h45
LieuCentre 72
Places4/10
Prix290 €

La pleine conscience et les jeunes adolescents

Ce programme de 10 semaines permet de développer l’attention des adolescents. Et par développement de l’attention, on entend apprendre à concentrer son attention de manière consciente, dans l’instant, sans porter de jugement et sans attendre d’appréciation de l’enseignant. Les adolescents apprennent à être totalement présents à eux-mêmes et à leur environnement. A comprendre ce qu’il se passe dans l’instant, en adoptant une attitude d’ouverture et de bienveillance dans son monde intérieur et extérieur.  Sans ignorer, réprimer ou rejeter quoique ce soit, en acceptant ce qui est.

De nos jours, la plupart des adolescents aiment savoir comment se détacher du flux des pensées qui traversent leur esprit. Ils aiment comprendre leurs réactions et celles des autres. L’adolescence est aussi la phase de la quête d’identité et la pleine conscience leur donne les clés pour être eux-mêmes.

Le programme nourrit un développement intérieur chez l’adolescent et permet :

  • Un développement de l’attention, présence
  • Une meilleure concentration
  • Une meilleure compréhension de leur mode intérieur (émotions, sensations, pensées, cerveau)
  • L’intentionnalité
  • Une plus grande patience
  • De la bienveillance
  • Une plus forte tolérance
  • Une meilleure connaissance de soi
  • Une meilleure confiance en soi

 

Déroulement du programme

Ce programme se déroule en 10 séances hebdomadaires d’une heure de 17h45 à 18h45, les lundis du 8 janvier au 26 mars 2018

Une réunion d’information (présence de l’adolescent et d’au moins un parent requise)  aura lieu le 18 décembre 17, au centre 72

Tarif :

290 € pour 12 séances (dont 1 réunion d’info et un bilan) + 10 € d’adhésion à l’association centre 72

Section 1Observer et se concentrer
Section 2Quitter la tête, sentir le corps
Section 3L'intérêt des sens
Section 4Gérer les désirs
Section 5Patience, confiance et lâcher prise
Section 6L'art de communiquer
Section 7Les émotions, on les ressent
Section 8Le monde des pensées
Section 9Être gentil, c'est agréable
Section 10Le secret du bonheur