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Le blog

des articles, des citations, des vidéos, des livres, tout sur la pleine conscience et la parentalité positive
5 Oct 2017

Les pouvoirs de l’esprit sur le corps – ArteTV

MEDITATION

Documentaire scientifique – ArteTV

Méditer permettrait de réduire notre taux de cortisol.

De nombreuses études scientifiques prouvent désormais les bienfaits de la méditation sur notre corps. De plus en plus de médecins s'inspirent de ces traditions pour changer leur manière de soigner.  
Extrait vidéo

 

 

 

 

5 Oct 2017

Les étonnantes vertus de la méditation – Arte.tv

MEDITATION/santé

Documentaire passionnant qui donne envie de se mettre à la méditation de pleine conscience. – Arte.TV

La méditation est devenue un nouveau champ de recherche pour les scientifiques. Un documentaire éclairant sur ses bienfaits pour notre santé. Il présente également un panorama des nouvelles applications médicales que la pratique de la méditation pourrait ouvrir dans un avenir proche.

Psychiatres, neurologues et biologistes moléculaires s'intéressent de plus en plus aux effets bénéfiques de la méditation sur le fonctionnement de notre cerveau et de notre organisme. Leurs découvertes récentes ont permis de faire entrer des techniques de méditation dans les hôpitaux, aux États-Unis et en Europe, où elles sont utilisées, en accompagnement thérapeutique, pour réduire, notamment, les douleurs chroniques et le stress lié à de nombreuses pathologies. Des liens complexes Véritable gymnastique cérébrale, la méditation réduirait les effets toxiques engendrés par les hormones du stress et aurait ainsi une action bénéfique sur les inflammations chroniques, les défenses immunitaires ou la dégradation de nos cellules. Sa pratique aurait également le pouvoir de modifier l'anatomie du cerveau, qui reste plastique tout au long de la vie, et contribuerait à freiner le vieillissement cérébral. Suivant plusieurs expériences en cours, ce passionnant documentaire décrypte les liens physiologiques complexes entre le "cerveau méditant" et l'organisme. Il présente également un panorama des nouvelles applications médicales que la pratique de la méditation pourrait ouvrir dans un avenir proche.  
Extrait vidéo

 

 

11 Juil 2017

A chaque jour ses prodiges – Les arènes

EDUCATION

A chaque jour ses prodiges, être parent en pleine conscience – Myla et Jon Kabat-Zinn

L’éditeur les arènes nous offre cette petite vidéo pour nous présenter le livre de Myla et Jon Kabat-Zinn

Dans le métier de parent, la pleine conscience est la clé. Elle nous apprend à être présents aux moments que nous partageons avec nos enfants, de la naissance à l’adolescence et au-delà. Elle permet à notre amour de s’épanouir et de s’exprimer dans toutes les petites choses de la vie : notre manière de dire bonjour, de jouer avec un tout-petit ou d’écouter un adolescent en détresse. Elle entretient notre ouverture d’esprit et nous permet de voir nos enfants tels qu’ils sont et non tels que nous voudrions qu’ils soient. À l’époque des jeux vidéo et des réseaux sociaux qui volent notre énergie et notre attention, être parent en pleine conscience, c’est une autre façon d’accompagner son enfant sur le chemin de la vie.
Extrait vidéo

 

 

 

22 Juin 2017

Extrait Audio – Respirez

Méditation guidée pour les ados – Eline Snel

La méditation est un entraînement de l’attention. Tu verras, ça t’apportera peut-être beaucoup pour comprendre le fonctionnement de ton esprit, quand tu es stressé avant un examen par exemple, ou quand tu as un coup de blues. Cela peut t’aider à mieux gérer les hauts et les bas de ta vie. Et si parfois tu sens que tu as une mauvaise image de toi, ou que tu manques de confiance en toi, tu verras que tu es bien comme tu es. Qu’il n’y a pas de meilleure version de toi-même. Laisse-toi juste guider, tu n’as rien à faire, rien à « réussir », c’est à la portée de tous !

Cette méditation est à retrouver dans le livre d’Eline Snel, RESPIREZ. La méditation pour les parents et les ados, avec un CD et un téléchargement d’exercices guidés par la voix de Soizic Michelot, instructrice MBSR.